Если тревожность, сложности в отношениях или неуверенность в себе мешают жить спокойно, возможно, вы узнаете себя в этих ситуациях:
Возникает страх потерять близких, и внутри появляется ощущение одиночества.
Снова и снова повторяются одни и те же сценарии в отношениях.
Когда поддержка действительно нужна
Тревожность, панические атаки, усталость и выгорание забирают силы и радость от жизни.
Появляются мысли «со мной что-то не так», много стыда и самокритики.
В отношениях трудно доверять — кажется, что предательство может случиться в любой момент.
Изменения возможны.
Даже если кажется, что всё давно решено за вас.
Вам это знакомо?
Здравствуйте! Я Марина, практикующий психолог.
Моя работа — создавать пространство, где можно быть собой без страха оценки. Здесь важно ваше спокойствие и ваш темп.
Мы можем встречаться очно в Санкт-Петербурге или онлайн — так, как комфортно именно вам.
Я сопровождаю людей в работе с тревогой, паническими атаками, сложными отношениями и низкой самооценкой. Вместе мы будем искать то, что вернёт вам уверенность, силы и лёгкость в жизни.
Обо мне
Вы знаете ответы.
Я рядом, чтобы они стали яснее.
Я рядом, чтобы они стали яснее.
С чем вы можете обратиться ко мне
Я помогаю увидеть ресурсы внутри вас и научиться опираться на них
Для кого?
Тревожность, панические атаки, проблемы со сном
/1
Проблемы в отношениях и эмоциональная зависимость.
/3
Низкая самооценка, самокритика и искажённое восприятие себя.
/4
Выгорание, потеря смысла, хроническая усталость.
/5
Психологические травмы и посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР).
/2
В своей практике я использую два доказательных подхода:
Методы работы
Схема-терапия
Помогает выявить и изменить устойчивые паттерны мышления, чувств и поведения. Эффективна при работе с отношениями, самооценкой, тревожностью и созависимостью.
Метод переработки травматичных воспоминаний. Используется при работе с последствиями травм, ПТСР, тревожными расстройствами. Помогает снизить эмоциональный заряд прошлого опыта и вернуть чувство контроля.
EMDR-терапия (ДПДГ)
Как проходит терапия
Этапы терапии
3
ОСНОВНАЯ РАБОТА
используем EMDR и элементы схема-терапии, чтобы прорабатывать травматический опыт и повторяющиеся сценарии
2
СОЗДАНИЕ ОПОРЫ
учимся стабилизации, работе с тревогой и эмоциями
1
ЗНАКОМСТВО
первая встреча, где мы обсуждаем ваш запрос и цели
5
ПОДДЕРЖКА
развиваем «здорового взрослого» внутри вас, чтобы сохранять изменения в будущем
4
ЗАКРЕПЛЕНИЕ
формируем новые привычные модели поведения и уверенность в себе
Вы научитесь:
Терапия завершается тогда, когда вы чувствуете, что справляетесь сами.
Моя задача — быть рядом, пока вы становитесь своей главной опорой.
Принцип моей работы
понимать себя
доверять своим чувствам
слышать сигналы тела
Консультация психолога
Консультация психолога
55 минут, очно в Санкт-Петербурге
55 минут, онлайн
3000 рублей
3000 рублей
Условия работы и стоимость
Услуги
Перед началом работы — необходимо ознакомиться с информированным согласием.
Вопрос-ответ
Часто задаваемые вопросы
Зависит от запроса. Иногда достаточно 6–8 встреч, при глубинных проблемах работа может быть дольше.
Конечно, можно обратиться даже без чётко сформулированного запроса. Важно понимать, что психологическая помощь не требует обязательного наличия конкретной проблемы.
Да. Онлайн-консультации психолога при тревожности и травме столь же эффективны, как очные.
У психолога есть метод, структура и доказанный результат. Это профессиональная работа, а не просто поддержка.
Вы можете остановиться в любой момент.
Внутри каждого есть место для спокойствия — психотерапия помогает его открыть
Зеленцова Марина •2025
Консультация психолога не заменяет медицинскую помощь
Оставьте заявку на консультацию
Нажимая на кнопку вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности.